Hacia un Yoga Integral
Unmani Yoga ha sido creado para todos aquellos que quieran acercarse a conocer y practicar el yoga.
El sistema de las clases se basa en las enseñanzas clásicas de Swami Satyananda: el Yoga Integral que trabaja a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Las sesiones se componen de Hatha Yoga (asanas, pranayama, mudras, bandhas) y Raja Yoga (técnicas de concentración, meditación y relajación). En mi opinión, en el yoga no hay niveles, por lo que cada practicante adapta la sesión a su criterio, capacidad, posibilidades y exigencia en ese momento concreto.
Unmani: para los yoguis significa “no mente”.
¿Te has dado cuenta que la mayor parte del tiempo la mente está dispersa y agitada? Salta de un pensamiento a otro, de forma automática y casi inevitable. El ruido y el caos son características intrínsecas de nuestra actividad mental. Esta mente superficial es típica de esta sociedad, demasiado centrada en lo exterior, en lo material, en el ego y los deseos. Ummani propone la interiorización, un aquietamiento de la mente, un punto de quietud, un momento en el que ya no hay dualidad solo una plenitud total libre de todo lo que conocemos. Aunque solo sea por una fracción de segundo merece la pena experimentarlo porque Unmani es imposible de explicar.
El sistema de las clases se basa en las enseñanzas clásicas de Swami Satyananda: el Yoga Integral que trabaja a nivel físico, mental, emocional y espiritual. Las sesiones se componen de Hatha Yoga (asanas, pranayama, mudras, bandhas) y Raja Yoga (técnicas de concentración, meditación y relajación). En mi opinión, en el yoga no hay niveles, por lo que cada practicante adapta la sesión a su criterio, capacidad, posibilidades y exigencia en ese momento concreto.
Unmani: para los yoguis significa “no mente”.
¿Te has dado cuenta que la mayor parte del tiempo la mente está dispersa y agitada? Salta de un pensamiento a otro, de forma automática y casi inevitable. El ruido y el caos son características intrínsecas de nuestra actividad mental. Esta mente superficial es típica de esta sociedad, demasiado centrada en lo exterior, en lo material, en el ego y los deseos. Ummani propone la interiorización, un aquietamiento de la mente, un punto de quietud, un momento en el que ya no hay dualidad solo una plenitud total libre de todo lo que conocemos. Aunque solo sea por una fracción de segundo merece la pena experimentarlo porque Unmani es imposible de explicar.